怎么倒立最简单 最简单的倒立方法是靠墙倒立。靠墙倒立需要我们手臂能支撑起整个身体的重量，所以最基本的推力要求，是至少能完成15个俯卧撑。一 双手距离与肩同宽，或者略宽于肩，手臂打直。二 手掌离墙20-...
