〖壹〗 、可以吃几天的新鲜蔬菜青椒 、油麦菜、小油菜 、蒜苗 、韭菜、韭黄、菜花 、西兰花等 ，满足日常新鲜蔬菜需求 。用来熬粥的豆类食物黑豆 、红豆、赤小豆 、绿豆 、黄豆、八宝粥豆 、黑米 、薏米、莲子 、小米等 ，放半年没问题，可熬营养粥 ，还能拿来发豆芽 。
〖贰〗 、棉签、牙签牙线：准备1~2盒 ，以满足日常清洁需求。卫生巾：至少储备两个生理周期的用量，确保女性在特殊时期的需求得到满足 。湿巾：建议储备三包，方便日常清洁和消毒 。婴幼儿纸巾 、尿不湿 、婴儿湿巾：如有小宝宝 ，还需储备足够的尿不湿、婴儿湿巾等婴幼儿用品 ，以及奶粉、鱼肝油 、辅食等必需品。
〖叁〗 、水果选取：苹果、橙子 、梨（避免囤易腐品种如草莓）。生活用品（易忽略但关键）卫生用品：卫生纸 、卫生巾、婴儿尿不湿（按2个月用量储备） 。清洁用品：洗洁精 、洗衣液 、消毒液、垃圾袋（封控期间垃圾处理需规范） 。个人护理：洗发水 、沐浴露 、牙膏、剃须刀（非必需但影响生活质量）。
〖肆〗 、近日，天津的一名男子在网络上晒出了自家囤货的仓库视频也在网络上引起了很多网友的关注 。
〖伍〗 、面对疫情的未知发展 ，个人习惯于做好最坏的打算 。因此 ，我总结了一份详尽的物资囤货清单，着重于实用和轻度恐慌。首先 ，基础生活物资如食物是必备的 ，包括大米、面条、奶粉等，确保至少能维持基本生活 。酱油 、盐和食用油也是必需品 ，尽量多储备一些以备不时之需 。
〖陆〗 、纸尿裤：作为日常消耗量巨大的用品 ，建议宝妈们按照3个月的量进行囤货。可以囤一部分当前穿的码数，再囤一部分大一号的码数 ，以避免小了没法用 。湿纸巾、柔纸巾 、棉柔巾：这些日常消耗品遇到优惠活动时可以多囤一些 。保湿霜：对于有湿疹的宝宝来说 ，保湿霜的消耗速度非常快。
〖壹〗 、黄瓜西葫芦大蒜上海青洋葱胡萝卜土豆包菜青辣椒调料（盐、白糖 、胡椒粉 、十三香、鸡精 、油等，可根据实际情况调整）推荐菜谱 土豆胡萝卜洋葱浓汤 制作步骤：准备材料：洋葱切碎备用，姜和蒜切成末 ，胡萝卜去皮切碎备用 ，土豆去皮切片 。蒸土豆泥：将切好的土豆片放入容器中，上锅蒸至软烂 ，然后捣成泥状 。
〖贰〗 、面对疫情足不出户 ，微波炉迅速学会做的7种美食如下： 蒜蓉茄子 原料：茄子、酱油 、孜然 、十三香、耗油、醋 、椒盐粉 、蒜蓉酱、小辣椒（可根据口味增删）。步骤：茄子洗净，放入微波炉中高火加热6分钟。将适量十三香 、耗油 、醋、酱油混合 。茄子取出 ，剖开 ，用刀划几刀（不要划透） 。
〖叁〗 、你无需再为吃什么而烦恼，只需打开手册 ，按照家中手头的食材进行搜索 ，就能找到相应的菜谱。从猪肉 、牛肉、羊肉 、鸡肉 、鸭肉，到鱼肉、虾 、蟹 、各种蔬菜和面食 ，一应俱全 。这份手册不仅提供菜谱 ，还能帮助你合理搭配食材，保证营养均衡，让你在家中也能享受到健康美味的餐点 。
〖肆〗、咸蛋黄切两半。电饭煲底部和四周涂猪油 ，倒入大米煮20分钟 ，加入腊肠、酱汁（生抽 、酱油 、糖、香油），继续焖煮 ，最后浇油焖10分钟即可 。通过以上指南 ，你可以轻松学会如何健康又安全地准备便当，确保在疫情期间也能享受到美味可口的午餐 。
〖伍〗 、白灼虾味道鲜美 ，口感细嫩 ，最重要的是烹调方法简单。一餐吃不完的话，还可以把剩下的白灼虾回锅爆炒呢 。年夜饭菜谱：蒜香豉汁排骨 原 料：肋排300克 ，大蒜籽3瓣 ，豆豉一小把，红辣椒1小根 ，油300克 ，芫荽或香葱几根 。
〖陆〗 、新鲜蔬菜可以选取比较耐储存的蔬菜，比如萝卜、大白菜 、卷心菜 、花菜等。也可以搭配一些脱水冷冻蔬菜或者蔬菜罐头 。蔬菜的做法就太多了，这里就不给大家推荐菜谱了 。
前苏联人对大蒜的称呼主要有“俄罗斯盘尼西林 ” ，部分地区对引进的苏联大蒜品种有“苏联红皮蒜”“苏联2号蒜 ”等俗称。通用称呼：俄罗斯盘尼西林 因大蒜具有抗菌消炎等药用价值 ，苏联时期民间将其称为“俄罗斯盘尼西林 ”，体现对其功效的认可。 1965年苏联流感蔓延时 ，曾紧急调运500吨大蒜防控疫情 ，进一步强化了这一称呼的认知 。
凯撒大帝的军队：在2100多年前的欧非大陆，凯撒大帝为了让士兵提升体能和抵抗疾病 ，命令他们每天食用大蒜 。这一策略在瘟疫肆虐的酷暑时节尤为关键 ，使得凯撒的军队保持了健康，从而助力了古罗马帝国的崛起。
近现代战争：一战中英国用蒜汁消毒纱布 ，二战前苏联称其为“天然盘尼西林” 。大蒜的营养与科学价值核心成分蒜素（Allicin）：1944年由意大利与保加利亚化学家提取 ，含硫醚化合物、硒 、锗等微量元素，具有抗菌 、降胆固醇、预防心血管疾病等功效 。
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